*Ağrımla ilgili not tuttum mu?

*Kendimi gözleyip bana garip gelen bedensel değişiklikleri bu notlara ekledim mi?

*Aldığım ilaçların isimlerini veya kutularını toparladım mı?

*Ailemde benim gibi baş ağrısı olan başka kimse var mı? Varsa onlarla konuşup ağrılarının benimkine benzeyip benzemediğine dikkat ettim mi?

*Eskiden yaptırdığım tahlil ve filmleri yanıma aldım mı?

*Gittiğim hekimin baş ağrısı konusunda yetkin bir kişi olduğundan emin miyim? Değilse, ondan beni doğru hekime yönlendirmesini isteyebilirim?

*Doktordan gerçekten ne beklemem gerektiğine karar verdim mi?

*Muayeneye girerken telefonumu kapattım mı?

*Doktorun sorduğu sorulara “epeydir”, “biraz” ve “ara sıra” gibi cevaplar vermek yerine, “şu kadar aydır”, “şu sıklıkta” gibi daha somut cevaplar veriyor muyum?

*Teşhisimi tam olarak anladım mı?

*Ne yapmam gerektiğini öğrendim mi?

*Doktorun tavsiyelerini not alıyor muyum?

Cevaplarınız evet ise kendinizle gurur duyabilirsiniz. Siz uyumlu bir hastasınız ve iyi haber şu: Uyumlu hastaların baş ağrısı daha hızlı iyileşir.

Kaynaklar: Özge, A. Genetik Havuzdan Çeyiz Sandığına Migren. İstanbul; A7 Kitap Yayıncılık, 2018.