Pozitif bilim açısından bakıldığında bilgisayar ve internet başında haftada 8-10 saati aşacak süreyle vakit geçiren bireyler ‘bağımlı’ kategorisinde değerlendirilmektedir. Sürekli değişen geometrik ve ışıklı şekillerden oluşan uyaranlar ‘migren’ türü baş ağrısını, sürekli aynı pozisyonda kalmak ve oynanan oyunlardaki skor için gerilmek baş ve çevreleyen kasların gerilmesi ile karakterize ‘gerilim türü baş ağrılarını tetiklemektedir. Bununla birlikte bilgisayar başında uzun süre kalındığında oluşan yanlış vücut duruşu baş ağrıları için tetikleyicidir. Dahası ekran karşısında daha az göz kırpan çocuklarda ekranın elektromanyetik radyasyonu migren ataklarını daha fazla oranda tetiklemektedir. Öte yandan uzun süre ekran karşısında zaman geçirmek obeziteye zemin hazırlar. Daha evvel bahsi geçtiği üzere obezite başta migren olmak üzere pek çok baş ağrısı türü için en önemli risk etmenlerinden biridir. Yine uzun süre ekran karşısında kalmak hobilere ayrılan zamanı azaltır, aile içi paylaşımı ve sosyal gelişimi olumsuz etkiler. Bu durum baş ağrısı sıklığındaki artışla doğrudan orantılıdır. Bu nedenle;

*Aileler ve uzmanlar çocukların-ergenlerin baş ağrısının tetiklendiği zaman dilimleri ile bu araçların kullanımına ait çakışmaları ağrı günlükleri ile dikkate almalıdırlar.

*Bilgisayar çocukların yatak odalarından uzaklaştırılmalıdır, aile bireylerinin bulunduğu ortak alanlara taşınmalıdır.

*İnternete bağlanma zamanlarının kontrol altında tutulması gerekir.

*Çocuk ve ergenlerin yemek saatlerinde bilgisayar başında oturmaları engellenmelidir.

*İnternete haftalık giriş ve çıkış saatleri, girilecek site türleri belirlenmeli ve bunlar anne-baba tarafından kontrol edilmelidir.

*Çocuğun arkadaşlarına sosyal ortamlarda daha fazla zaman ayırması, sinema ve tiyatroya gitmesi, müzeleri gezmesi, spor faaliyetleri gibi sosyal ve sportif aktivitelere katılması sağlanmalıdır. Her fırsatta doğaya çıkmak, sportif aktivitelerde bulunmak gibi gerçek etkinlikler, ‘sanal’ etkinliklere tercih edilmelidir.

*Aileler çocuklara daha fazla ve daha kaliteli zaman ayırmalı, birlikte yapılacak aktivitelere öncelik verilmelidir.

Kaynaklar: Özge A, Ayta, S. ‘Bilgisayar Başında Geçirilen Süre Uzadıkça Başağrısı Olasılığı Artıyor!’ Anne Yapamam Başım Çok Ağrıyor (Ed. A Özge) içinde. İstanbul; Boyut Yayıncılık, 2014.